Збалансоване харчування для активного довголіття
balkrenosh – це персоналізований сервіс планування харчування, створений спеціально для людей старшого віку. Ми допомагаємо підтримувати здоров'я, енергію та радість життя через правильне харчування.
Вплив збалансованого харчування
Підвищення енергії
Зміцнення імунітету
Якість сну
+38%
Когнітивні функції
+27%
Наша команда експертів
Ми зібрали команду висококваліфікованих фахівців з харчування, які спеціалізуються на потребах людей старшого віку. Наші експерти допоможуть вам розробити ідеальний план харчування.
Олена Петренко
Головний дієтолог
Понад 15 років досвіду в розробці індивідуальних планів харчування. Спеціалізується на нутриціології для людей старшого віку. Автор книги "Харчування для активного довголіття".
Михайло Коваленко
Шеф-кухар
Професійний шеф-кухар з 20-річним досвідом. Спеціалізується на створенні смачних та корисних страв, адаптованих до потреб людей старшого віку. Розробник меню для нашого сервісу.
Наталія Шевченко
Нутриціолог
Сертифікований нутриціолог з фокусом на вікові зміни метаболізму. Допомагає клієнтам підібрати оптимальний раціон з урахуванням індивідуальних особливостей організму та наявних захворювань.
Наша команда постійно вдосконалює свої знання, відвідує міжнародні конференції та семінари з питань геронтології та нутриціології. Ми застосовуємо найсучасніші наукові підходи, адаптуючи їх до індивідуальних потреб кожного клієнта.
Познайомитись з командоюПереваги нашого сервісу
balkrenosh пропонує комплексний підхід до харчування, враховуючи особливості організму людей старшого віку. Ми створюємо персоналізовані плани харчування, які допомагають підтримувати здоров'я та енергію.
Індивідуальний план харчування
Ми розробляємо персоналізовані плани харчування з урахуванням вашого віку, стану здоров'я, метаболізму та особистих уподобань. Кожен план включає:
- Щоденне меню з урахуванням калорійності
- Баланс макро- та мікроелементів
- Рекомендації щодо режиму прийому їжі
- Список продуктів для закупівлі
Наші плани харчування регулярно оновлюються відповідно до ваших потреб та результатів. Ми враховуємо сезонність продуктів та доступність інгредієнтів у вашому регіоні.
Дізнатися більшеОсвітні матеріали
Ми надаємо доступ до бібліотеки освітніх матеріалів про здорове харчування для людей старшого віку. Наші ресурси включають:
- Електронні книги та брошури
- Відеоуроки з приготування страв
- Статті про вплив харчування на здоров'я
- Щомісячні вебінари з експертами
Наші освітні матеріали розроблені провідними фахівцями в галузі нутриціології та геронтології. Ми регулярно оновлюємо нашу бібліотеку, додаючи нові дослідження та рекомендації.
Дізнатися більшеДоставка продуктів
Ми пропонуємо послугу доставки свіжих продуктів та готових страв прямо до вашого дому. Наша система доставки включає:
- Щотижневу доставку свіжих продуктів
- Готові страви, які потрібно лише розігріти
- Спеціальне пакування для збереження свіжості
- Гнучкий графік доставки
Ми співпрацюємо з локальними фермерами та виробниками, щоб забезпечити найвищу якість продуктів. Всі страви готуються з урахуванням особливостей травлення людей старшого віку.
Дізнатися більшеРегулярний моніторинг
Ми проводимо регулярний моніторинг вашого стану та коригуємо план харчування відповідно до результатів. Наша система моніторингу включає:
- Щомісячні консультації з дієтологом
- Аналіз змін у самопочутті та енергійності
- Відстеження ключових показників здоров'я
- Коригування плану за необхідності
Наш підхід до моніторингу дозволяє вчасно виявляти зміни в організмі та адаптувати план харчування для досягнення оптимальних результатів. Ми використовуємо сучасні методи оцінки стану здоров'я.
Дізнатися більшеГрупові заняття
Ми організовуємо групові заняття та майстер-класи з приготування здорової їжі. Наші групові активності включають:
- Кулінарні майстер-класи
- Лекції про здорове харчування
- Екскурсії на органічні ферми
- Дегустації здорових страв
Наші групові заняття – це не лише навчання, але й можливість соціалізації та обміну досвідом. Ви зможете познайомитися з людьми, які поділяють ваші інтереси та цінності щодо здорового способу життя.
Дізнатися більшеПідтримка 24/7
Ми забезпечуємо цілодобову підтримку наших клієнтів. Наша система підтримки включає:
- Телефонну лінію підтримки
- Онлайн-чат з консультантами
- Екстрені консультації з дієтологом
- Відповіді на запитання по електронній пошті
Наша команда підтримки складається з кваліфікованих фахівців, які готові відповісти на ваші запитання та допомогти вирішити будь-які проблеми, пов'язані з харчуванням та здоров'ям.
Дізнатися більшеЯк це працює
Наш процес розробки персоналізованого плану харчування простий та ефективний. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі, забезпечуючи максимальну підтримку та результати.
Початкова консультація
Перший крок – це детальна консультація з нашим дієтологом. Під час цієї зустрічі ми:
- Обговорюємо ваші цілі та очікування
- Аналізуємо ваш поточний раціон та харчові звички
- Збираємо інформацію про стан здоров'я та особливості організму
- Визначаємо ваші харчові уподобання та обмеження
Консультація може проходити особисто або онлайн, залежно від ваших можливостей та побажань. Тривалість першої консультації – близько 60 хвилин.
Розробка персонального плану
На основі зібраної інформації наша команда розробляє персоналізований план харчування, який включає:
- Детальне меню на кожен день тижня
- Рецепти страв з докладними інструкціями
- Список продуктів для закупівлі
- Рекомендації щодо режиму харчування
Розробка плану займає 3-5 робочих днів. Ми враховуємо всі ваші індивідуальні особливості та потреби, щоб створити оптимальний раціон для підтримки здоров'я та енергії.
Впровадження та підтримка
Після отримання плану ми не залишаємо вас наодинці. Ми забезпечуємо повну підтримку в процесі впровадження нового режиму харчування:
- Щотижневі консультації для відповідей на запитання
- Допомога в організації процесу приготування їжі
- Поради щодо адаптації до нового раціону
- Доступ до освітніх матеріалів та рецептів
Ми розуміємо, що зміна харчових звичок – це процес, який потребує часу та підтримки. Наша команда завжди поруч, щоб допомогти вам на цьому шляху.
Моніторинг та коригування
Регулярний моніторинг результатів дозволяє нам вносити необхідні корективи в план харчування:
- Щомісячні консультації для оцінки прогресу
- Аналіз змін у самопочутті та показниках здоров'я
- Коригування плану відповідно до результатів
- Адаптація раціону до сезонних змін та доступності продуктів
Наш підхід передбачає постійне вдосконалення плану харчування для досягнення оптимальних результатів. Ми враховуємо всі зміни у вашому стані та потребах.
Наші тарифні плани
Ми пропонуємо різні тарифні плани, щоб задовольнити потреби кожного клієнта. Оберіть план, який найкраще відповідає вашим цілям та можливостям.
Базовий
Ідеальний варіант для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового харчування.
- Персоналізований план харчування
- Щотижневі рецепти
- 1 консультація на місяць
- Доступ до освітніх матеріалів
- Доставка продуктів
- Групові заняття
Стандарт
Оптимальний варіант для тих, хто серйозно ставиться до свого здоров'я.
- Персоналізований план харчування
- Щотижневі рецепти
- 2 консультації на місяць
- Доступ до освітніх матеріалів
- Доставка продуктів (1 раз на тиждень)
- Групові заняття
Преміум
Повний комплекс послуг для максимальних результатів та комфорту.
- Персоналізований план харчування
- Щотижневі рецепти
- 4 консультації на місяць
- Доступ до освітніх матеріалів
- Доставка продуктів (2 рази на тиждень)
- Необмежений доступ до групових занять
Часті запитання про тарифи
Чи можна змінити тарифний план?
Так, ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент. Зміни набудуть чинності з початку наступного місяця.
Чи є знижки при оплаті за кілька місяців?
Так, при оплаті за 3 місяці ви отримуєте знижку 10%, за 6 місяців – 15%, за рік – 20%.
Чи можна скасувати підписку?
Ви можете скасувати підписку в будь-який момент. Оплата за поточний місяць не повертається.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату банківськими картами, через банківський переказ та електронні платіжні системи.
Відгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть наші клієнти про свій досвід співпраці з balkrenosh та результати, яких вони досягли.
Марія Іваненко
68 років
"Я користуюсь послугами balkrenosh вже 6 місяців, і результати просто вражаючі! Моє самопочуття значно покращилося, з'явилося більше енергії, і я нарешті навчилася правильно харчуватися. Особливо ціную індивідуальний підхід та уважність команди до моїх потреб."
Петро Сидоренко
72 роки
"Після виходу на пенсію я почав відчувати проблеми з травленням. Завдяки balkrenosh я отримав персоналізований план харчування, який враховує мої особливості. Тепер я почуваюся набагато краще, а доставка продуктів додому – це просто знахідка для мене!"
Ольга Петренко
65 років
"Групові заняття та кулінарні майстер-класи від balkrenosh – це не лише корисно, але й дуже весело! Я знайшла нових друзів та навчилася готувати смачні та корисні страви. Моя родина в захваті від моїх нових кулінарних навичок!"
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс та правильне харчування для людей старшого віку.
Як часто потрібно змінювати план харчування?
Рекомендується переглядати та коригувати план харчування кожні 2-3 місяці або при зміні стану здоров'я, сезону чи інших важливих факторів. Наші дієтологи регулярно проводять консультації з клієнтами для оцінки ефективності поточного плану та внесення необхідних змін.
Які особливості харчування для людей старшого віку?
Харчування людей старшого віку має свої особливості, пов'язані зі змінами в організмі:
- Підвищена потреба в білках для підтримки м'язової маси
- Збільшена потреба в кальції та вітаміні D для здоров'я кісток
- Необхідність у продуктах, багатих на антиоксиданти
- Зменшена потреба в калоріях через сповільнення метаболізму
- Важливість достатнього споживання рідини
- Легкозасвоювані продукти для кращого травлення
Наші плани харчування враховують усі ці особливості та адаптуються до індивідуальних потреб кожного клієнта.
Чи можна замовити доставку готових страв?
Так, ми пропонуємо послугу доставки готових страв, приготованих згідно з вашим персональним планом харчування. Ви можете обрати частоту доставки (1-2 рази на тиждень) та кількість страв. Усі страви готуються з свіжих продуктів, упаковуються в спеціальні контейнери та доставляються в зручний для вас час.
Як проходять консультації з дієтологом?
Консультації з дієтологом можуть проходити як особисто, так і онлайн (через відеозв'язок). Перша консультація триває близько 60 хвилин і включає детальне обговорення ваших цілей, стану здоров'я, харчових звичок та уподобань. Подальші консультації тривають 30-45 хвилин і фокусуються на оцінці результатів, вирішенні проблем та коригуванні плану харчування.
Чи враховуються медичні стани при складанні плану?
Так, ми обов'язково враховуємо наявні медичні стани при розробці плану харчування. Наші дієтологи мають досвід роботи з різними захворюваннями, такими як діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, остеопороз та інші. Ми також можемо співпрацювати з вашим лікарем для забезпечення оптимального підходу до харчування з урахуванням вашого стану здоров'я.
Які продукти рекомендуються для підтримки когнітивних функцій?
Для підтримки когнітивних функцій рекомендуються продукти, багаті на антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти та вітаміни групи B:
- Жирна риба (лосось, сардини, форель)
- Ягоди (чорниця, журавлина, полуниця)
- Темно-зелені листові овочі
- Горіхи та насіння
- Оливкова олія
- Куркума та інші спеції
- Цільнозернові продукти
Наші плани харчування включають ці продукти в оптимальних пропорціях для підтримки здоров'я мозку та когнітивних функцій.
Як почати користуватися сервісом balkrenosh?
Почати користуватися нашим сервісом дуже просто:
- Заповніть форму реєстрації на нашому сайті або зателефонуйте нам
- Оберіть зручний час для першої консультації з дієтологом
- Пройдіть консультацію та обговоріть свої цілі та потреби
- Отримайте персоналізований план харчування
- Почніть свій шлях до здорового та енергійного життя!
Наша команда підтримки завжди готова допомогти вам на кожному етапі.
Зв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до здорового харчування та активного довголіття? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Записатися на консультацію
Наші спеціалісти
Олена Петренко
Головний дієтолог
Спеціалізується на розробці індивідуальних планів харчування для людей старшого віку з урахуванням їхніх особливостей та потреб.
Михайло Коваленко
Шеф-кухар
Розробляє смачні та корисні рецепти, проводить кулінарні майстер-класи та консультує щодо приготування здорових страв.
Наталія Шевченко
Нутриціолог
Допомагає підібрати оптимальний раціон з урахуванням індивідуальних особливостей організму та наявних захворювань.
Графік роботи
Понеділок - П'ятниця: 9:00 - 18:00
Субота: 10:00 - 15:00
Неділя: Вихідний
Почніть свій шлях до здорового харчування сьогодні
Не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні. Приєднуйтесь до balkrenosh та відкрийте для себе світ здорового харчування, енергії та активного довголіття.